Aïki-Taïso - Pratique de santé et bien-être

 

AI :  Union

 

KI :  Energie vitale

 

TAI :  Corps

 

SO :  Préparer, manipuler

— Aïki-Taïso : préparation du corps selon l'Aïki —

Renseignements sur les cours d'Aïki-Taïso

Voir les horaires et conditions d'inscription : Renseignements sur les cours d'aïki-taïso

— L'Aïki-Taïso se pratique seul ou avec partenaire —

Qu'est-ce que l'aïki-taïso ?

Aïki-taïso signifie : "gymnastique, préparation corporelle de l'aïkido". Mais nul besoin de faire de l'Aïkido pour bénéficier de ses bienfaits, c'est un cours de gymnastique à part entière qui s'adresse à toute personne désireuse de prendre en main sa santé par une activité douce et tonique à la fois.
Cette activité visant à l'amélioration de la santé et au bien-être s'adresse à toutes personnes, hommes et femmes, de tout âge et n'exige aucune aptitude physique particulière. Chacun participe à son propre rythme en se conformant à ses possibilités physiques, le but étant précisément de mieux les connaître. Amélioration progressive et en douceur de la condition physique, mais cela n’exclut pas de fournir un effort pour repousser ses limites.

Le cours associe gymnastique taoïste, gymnastique d’entretien, relaxation. Cette gymnastique comprend :
- des exercices internes : gymnastique taoïste, exercices respiratoires, techniques de concentration et de relaxation...
- des exercices externes : gymnastique d'entretien, gymnastique japonaise (Jikyo-Jutsu), étirements, massages, techniques de Do-in, Shiatsu...

Ce cours peut être une transition, pour les personnes qui le souhaitent et qui n'osent pas l'aborder d'emblée, vers le cours d'aïkido. D'ailleurs plusieurs personnes ayant commencé par ce cours se sont ensuite tournées vers l'aïkido, d'autres ont continué à pratiquer avec bonheur les deux activités.

Gymnastique taoïste

Gymnastique douce et statique à base d’exercices respiratoires. Son principe est basé sur la notion de circulation de l’énergie. En associant respiration profonde et enchaînements de mouvements lents, la gymnastique taoïste favorise la circulation de l’énergie dans les méridiens sollicités et vise à l'amélioration de l'état général par la stimulation des organes internes.

Gymnastique d'entretien

Gymnastique traditionnelle privilégiant renforcement musculaire et assouplissements, coordination et équilibre.

Relaxation

Une partie du cours est consacrée à des techniques de détente, étirements, massages, relaxation ; moments nécessaires pour évacuer le stress et les soucis du quotidien.